?İncir ve zeytine, Sina dağına ve şu güven veren şehre(Mekke´ye) ant olsun ki biz insanı hakikaten en güzel bir biçimde yarattık.?

                                                                                                               (Tin Suresi 1-4)

Yüksek oranda besin lifi içerdiği için başta kabızlık olmak üzere çeşitli sindirim problemlerine iyi gelmesi incirin pek çok faydasından sadece birkaçıdır.

Günde 100 gr kuru incir yenirse vücudun günlük ihtiyacı olan kalsiyumun %17´si, demir ve magnezyumun %30´u, fosforun %20´si, B1 vitamininin %5´i ve B2 vitamininin %4´ü alınmış olur.

Taze incir %80 kadar su içerir. En yüksek düzeyde doğal şeker içeren meyvelerden biri olmanın yanı sıra incir beyin için uyarıcı ve enerji kaynağıdır. Daha uyanık, temiz ve duyarlı olmayı sağlar ve detoks yapar.

                Yaşlanmaya Karşı İncir Yiyin?

Yaşlılığın etkilerini erkenden yaşamak istemiyorsanız incir tüketmeye özen gösterebilirsiniz. Aynı zamanda incir yüksek oranda antioksidan içerir. Yüksek oranda karoten, lutein ve tannen içermektedir. Bu sayede yaşlanmanın vücuttaki etkilerini geciktirmeye yardımcı olur.

Yüksek oranda pektin enzimi içermesi sebebiyle incir kolesterolün düşürülmesinde de en önemli etkendir.

Ayrıca potasyum açısından zengin bir meyvedir. Dolayısıyla da tansiyonu düzenlemede etkilidir.

               İncirin Faydaları

-Böbrek ve mesanedeki taşları temizler.

-Zehirlenmeye karşı sigortadır.

-Boğaz kurumasına, göğüs sertliğine iyi gelir.

-Ciğer ve dalağı yıkar, tıkanıklıkları açar.

-Mideden balgamsı karışımları söker, atar.

-Müzminleşmiş öksürüğü yıpratır.

-İdrarı artırır, böbrek ve mesaneye iyi gelir.

-İncir içindeki potasyum minerali sayesinde kanın dengelenmesine yardımcı olarak tansiyona iyi gelir.

-Besin lifi bakımından zengin olması nedeniyle gıdalardan alınan şekerin vücut tarafından emilimini yavaşlatır. Dolayısıyla diyabete birebirdir.

-Kemik hastalıklarından korunmamıza yardımcı olur.

-Kuru incir antioksidan bakımından en zengin kuru meyvedir.

-55 yaş üstü kişilerde görülen sarı nokta hastalığından kurtulmak için birebirdir.

-Bir tane incir günlük demir ihtiyacını karşılar.

-Meme kanseriyle savaşmakta çok etkilidir.

-İncirde bulunan pektin(suda çözünen lif) sindirim sistemine girdiğinde fazla kolesterolü temizler ve vücuttan atılmasını kolaylaştırır.

-İncir yüksek oranda posa içeren bir meyve olması hasebiyle kabızlığı önler.

-Ayrıca hastalıklardaki kilo kayıplarının iyileşme döneminde telafi edilmesine destek olur.

-Hücrelerin yenilenmesini sağlar.

-Bedeni bakterilere karşı korur.

- Yüksek lif özelliğinden ötürü basura iyi gelir.

-İçerdiği benzaldehit adlı maddeyle kanserli hücrelerin büyümesini önler, kansere karşı etkili olur.

-İncir yapraklarının sütü siğile karşı etkilidir. Körpe incir yaprağından sızan süt siğile sürülür.

-Yüzün güzelleşmesinde etkilidir.

-Sesiniz kısıldığında hemen bir inciri bir su bardağı sütün içine koyup cezvede kaynatın. Ilık ılık için.

-İnciri cevizle birlikte yemek hem vücudu zehirlerden korur hem de bronşite iyi gelerek öksürüğü keser.

                                    İncirin Diğer Kullanım Şekilleri

Akne: Ezilmiş taze inciri akne üzerine sürüp 15-20 dakika beklettikten sonra ılık suyla temizleyin. Bu uygulamayı parlaklık veren ve temizleyici yüz maskesi olarak kullanabilirsiniz.

Boğaz Ağrısı: 1-2 adet kurutulmuş inciri 2 çay kaşığı balla birlikte sıcak suda karıştırıp çay gibi için.

Ağız Yaraları: 2-3 adet taze incir yaprağını çiğneyin. İncir yaprağı ağız yaralarının tedavisine yardımcı olur ve nefes kokusunu önler.

                      Zararları:

Fazla tüketilmesi durumunda her gıdanın zararı vardır. İncirin fazla tüketilmesi durumunda ise bitlenme gibi ilginç bir zarar ortaya çıkabilmektedir.

-Ayrıca sinirli insanları susatır.

-Katı besin maddeleriyle birlikte kesinlikle yenmemelidir.